MEMANG ramai tak tahu, buah plum mempunyai banyak khasiat. Selain enak dimakan, buah plum juga bagus diamalkan oleh mereka yang mengalami masalah kolesterol. Mcm aku ni yang ada tinggi kolesterol. Buah plum mempunyai khasiat 'diphenylisation' iaitu membantu menurunkan paras serum dalam darah. Sebelum mencuba ubat-ubatan lain, elok makan plum terlebih dahulu dalam kuantiti yang cukup untuk merawat kolesterol. Kaedah terbaru n boleh cuba.
Satu lagi buah yang patut dicuba ialah epal. Makan sebiji epal atau segelas jusnya setiap hari boleh mengurangkan kadar kolesterol dalam badan. Ada kajian menunjukkan epal mengandungi elemen kesihatan 'phytonutrient' yang membantu melambatkan pengkosidan kolesterol yang tidak baik.
Hmmmm...sebut tentang kuaci...akulah penggemarnya...Jika makan di ofis, orang kata aku ni hamster...sebenarnya mereka tak tahu khasiatnya. Sebenarnya kuaci mempunyai zat besi. Apabila seseorang kurang mengambil zat besi, ia dapat meningkatkan kadar kolesterol (lemak LDL) dan mengehadkan kolesterol (lemak HDL). Untuk membantu tubuh mendapat khasiat zat besi, kenalah makan dengan kuaci tawar (tanpa perisa) dari jenis labu atau bunga matahari. Ia juga dapat mengurangkan kewujudan kolesterol berlebihan dalam badan.
Yang paling mudah menurunkan paras kolesterol ialah mengamalkan makan kismis. Bagi mereka yang mengamalkan diet dengan 400 kcal kalori kismis setiap hari, ia dapat menurunkankadar kolesterol dalam darah sebanyak lapan peratus. 400 kcal kalori adalah bersamaan dengan 1/5 daripada jumlah kalori yang diperlukan oleh seorang wanita.
Satu lagi buah yang patut dicuba ialah epal. Makan sebiji epal atau segelas jusnya setiap hari boleh mengurangkan kadar kolesterol dalam badan. Ada kajian menunjukkan epal mengandungi elemen kesihatan 'phytonutrient' yang membantu melambatkan pengkosidan kolesterol yang tidak baik.
Hmmmm...sebut tentang kuaci...akulah penggemarnya...Jika makan di ofis, orang kata aku ni hamster...sebenarnya mereka tak tahu khasiatnya. Sebenarnya kuaci mempunyai zat besi. Apabila seseorang kurang mengambil zat besi, ia dapat meningkatkan kadar kolesterol (lemak LDL) dan mengehadkan kolesterol (lemak HDL). Untuk membantu tubuh mendapat khasiat zat besi, kenalah makan dengan kuaci tawar (tanpa perisa) dari jenis labu atau bunga matahari. Ia juga dapat mengurangkan kewujudan kolesterol berlebihan dalam badan.
Yang paling mudah menurunkan paras kolesterol ialah mengamalkan makan kismis. Bagi mereka yang mengamalkan diet dengan 400 kcal kalori kismis setiap hari, ia dapat menurunkankadar kolesterol dalam darah sebanyak lapan peratus. 400 kcal kalori adalah bersamaan dengan 1/5 daripada jumlah kalori yang diperlukan oleh seorang wanita.
0 comments:
Post a Comment